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作者:kshjp.cn  来源:党总支办公室   2020-07-09
长时间适量摄入还能够避免便秘等肠道问题的发生。
吃得少  俗话说得好若要身体安,三分饥和寒,7分饱是中华民族的传统养生观念,可饭桌上往往充斥着大鱼大肉,不知不觉就会营养过剩,从而导致肥胖。
而日本人的烹饪以极简为原则,能生吃就生吃,不能生吃也以蒸煮为主,这样的烹饪理念一定程度上也帮助他们避免肥胖,延年益寿。
爱吃鱼  作为一个四面环海的岛国,特殊的地理环境、非常丰富的海洋资源,使日本人民养成了吃鱼的习惯。
淡煮山药粥:熬煮杂粮粥的过程中,请您适当加入山药、红薯等食物,配以枸杞和红枣,增强营养的同时还能美化味道。
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随后,李荣浩在社交平台发文分享减肥心得。